今日は久しぶりにパーソナルトレーニング。内容はダンベルエクササイズ。なぜダンベルを頼んだのかというと… 仕事が忙しくて時間が間にあわなく何日もトレーニングが出来ないという事が多々あったので … 続きを読む 12月4日の運動